인류 희대의 고민거리가 몇가지 있죠. 산 or 바다, 짜장 or 짬뽕, 양념 or 후라이드와 같은. 저에게는 아침식사가 그렇습니다. 아침식사를 하자니 시간도 없고 먹는게 부담스럽고. 그렇다고 안먹자니 허전하고. 최근 질병관리청 조사에 따르면, 국내 성인 중 일주일에 5일 이상 아침식사를 하는 사람의 비율은 절반에 불과 하다고 합니다. 하지만 아침식사를 하게되면 여러가지 장점이 있다고 합니다. 1. 비만 예방 아침을 거르면 점심까지 공복상태가 길어져 간식 섭취 빈도가 높아지거나 점심에 폭식할 가능성이 커집니다. 그리고 자연스럽게 아침식사를 거르면 점심까지 공복 상태가 길어져 간식 섭취 빈도가 높아지거나 점심 폭식 가능성이 커집니다. 그리고 자연스럽게 높은 열량의 음식을 찾게 됩니다. 영국 런던 임페리얼대 ..